这是师父曰的第233次问答

@佛慧法师：

师父，如何化解年幼时被大人多次诱导性侵的耻辱感和恐惧感，以及嗔恨心。我明白我可能是某一世给他欠下桃花债，今生要还了。但是从小积累到大的一次次情绪深渊让我难以做到完全化解负面情绪。请问我该怎么化解对这件事的负面情绪？

匿名读者

@匿名读者：

我们总会在人生的某一个时刻，遭遇一些困境，这些困境会造成一些影响。

有的影响如一瞬之痛，很快便不再出现，甚至会成为自己更加优秀的助力；有的影响如终生之殇，历尽一生去掩藏，但依然会造成自己内心的裂痕，无法修复。

从佛教的角度来讲，如何面对这些伤痕，主要是有两方面，一个是内在的认识，另一个是外在的态度。

从内在认识上来讲，要知道我们今生所遇到的一切，都有过去世的因缘，我们无法避免因果的显现，善恶因果自有其果报，我们不能因为今生的善良，就否认前世曾造过的恶业，一切结果的呈现，在娑婆世界的错综复杂中，都难以避免，我们只能选择接受。

这种接受，就需要懂得因果，既忏悔过往的恶业，同时也要发愿日后个人行持的清净。

接受痛苦果报的目的，不是被动的无可奈何，而是主动地在根本上解决那些造成痛苦的根源。能够坚持布施、持戒的善行，这本身就是在忏悔过往业力的同时，成就了未来的清净福德。可见，我们的反思不能停留于思考，而是要落实于行动，才能在根本上纠正错误，也让那些痛苦不再出现。

从外在的态度上来讲，我们必须明确，被伤害不是我们的错。我们过去或许在因果上有染污，但是在当下的境况里，是没有造作恶业的。别人主动并恶意地伤害了我们，造成了种种的痛苦。作为施暴者，自然会承受未来的痛苦，而受害者不应该以那种痛苦为人生的基调，影响到未来的每一天。

我们或许会因为这些伤害，产生了对未来的恐惧，但这种恐惧的来源是他人造作的恶业。从这种恶业的行相上来看，阴暗会蒙蔽我们对于光明的向往，也会封闭我们自己的心。想要踏出困境，就必须要直视那些伤害，坚定自己的方向。

长时间处于自责或者嗔恨是无法解决问题的，找到自己人生的目标并为之奋斗，才是对那些过往的蔑视。自身目标的确立，这本身也是为了让自己减少对于痛苦的回忆，积极走出情绪和困境，必然需要更阳光、更正面的向导。

一切的美好不会凭空产生，一切的黑暗也绝不会自然消逝。时间绝对不是良医，想要依靠时间的流逝而减少伤害，本就是不可能的，所以我们需要借助时间，运用正确的知识、恰当的观念，减少负面的伤害，才有可能得到全新的人生。

我们不需要为了别人而活，既不要因为别人的期盼，而放弃自己的追求，自然也绝不能因为别人的错误，而放弃自己的人生。所有的办法和建议，只是别人成功的体验，而听闻者，则需要个人的努力和不懈地奋斗，才能够得以实现。

也希望遭遇过困境的人，可以在自己的坚守当中，找到光明的出路。

佛慧法师